二人斗牛

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她的购物成瘾可以为我们其他人提供宝贵的经验教训首先,了解什么不起作用是很重要的购物成瘾不是一种智力疾病;它是一种情绪疾病不幸的是,大多数家庭成员,以及心理健康和金融专家,通过关注通常导致更多购物的两个方面使事情变得更糟:羞耻和逻辑你怎么了??!你不知道更好吗?你怎么能这样以自我为中心和自私?试图运用逻辑-如果你花太多钱,你就没有钱赚二人斗牛车付款-往往同样无效趋势新闻Chewbacca演员死麻疹游轮移民筏盖住皇家宝贝这样的治疗不起作用购物狂已经对自己感觉不好,他们已经知道他们买不起批评经常导致人们感到更加社会孤立,他们通过购物对待那有什么用呢?1.识别购物触发器什么激活了一个人的购物欲望-无聊,内疚,羞耻,愤怒?保留一份书面日记或电子记录并记录导致购物的原因.2发现需要购物的过剩过度购物并不能发挥作用目的-你可能不需要15个钱包-它满足了心理目的,满足了未满或满足的需求对于非购物狂,它可能看起来像疯狂或非理性行为它不是购物狂通常是完全理性的他们购物是有原因的-它满足了需求,因此他们继续这样做无论你做什么,如果你找不到另一种更健康的方式来满足这种需求,购物的冲动就会消失因此,停止强迫性购物的第一步是确定驱动它的心理需求购物是否提供了乐趣,还是有助于避免疼痛?换句话说,你是否购物时感受到一天中其他任何地方都感觉不到的东西(匆忙,兴奋,多样,刺激,控制,顽皮),或者你是否购物以避免感到某些消极的东西,比如焦虑孤独或恐惧?确定购物的哪一部分提供奖励是否与朋友(社交)一起?是否在其他人(社区)?是否在寻找事物?感觉是否重要?购物是否会造成关系冲突?所以你得到了关注或连接感,虽然是消极的吗?这需要一个开放的心态和胆量来分析自己这样,但它往往提供答案.3

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